如今有很多人都想快速高效的減肥，但是不知道在這期間應該怎麼做才能達到最好的瘦身效果。為此，小編介紹給大家一些很容易被忽視的瘦身方法，這些瘦身方法是直接影響減肥能否成功的關鍵，那麼就來看看減肥的方法吧。

一、三道中醫瘦身方法

　　1.荷葉灰方

　　組成：荷葉。

　　方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。

　　功效：減肥。很多的左旋肉鹼（http://www.nvshi8.com/）裏也保護有荷葉。

　　2.清宮仙藥茶

　　組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

　　方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

　　功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。

　　3.大柴胡湯

　　組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。

　　方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。

　　功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。

　　二、飲食減肥

　　1　鯉魚湯──取自《飲膳正要》

　　用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯，能利水消腫而減肥，被譽為最有效的減肥産品：http://www.wowawowa.cn/。

　　2　薏米粥──取自《本草綱日》

　　川薏米30克，白糖適量作原料。將薏米洗凈，置於砂鍋內，加水適量，冉將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬，待薏米熟爛後加入白糖即成，隨意飲食，能健脾除濕，減肥消腫。

　　3　冬瓜俐──取自《粥譜》

　　用新鮮連皮冬瓜80～100克(或冬瓜仁，幹的10～15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗凈，切成小塊，再同粳米起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再將粳米放入煮粥。每天早晚兩次食用，常食能利尿消腫，減肥降脂。

　　人人減肥網（http://www.renrenjianfei.com/）要強調的是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。