熱鬧的元宵節到了，除了吃湯圓，很多民俗活動都為這個隆重的節日增添喜慶與祥和。養生專家提醒廣大市民，不少元宵民俗活動都有養生保健作用，市民不妨親身體驗一下。

　　賞花燈：活動頸椎 放鬆心情

　　一年一度的夫子廟元宵燈會是南京人春節期間的一件大事，逛燈會、賞花燈，深受群眾歡迎。

　　【專家點評】南京夫子廟花燈全國聞名，一般來説，花燈挂得比較高，既美觀又安全。一趟花燈賞下來，幾乎都保持仰視姿勢。市中西醫結合醫院針灸推拿科主治中醫師王亮介紹，對於經常伏案工作的職場一族來説，賞花燈是一個很好的活動頸椎的過程，隨著頸部主動地進行左右仰視運動，頸椎自然得到了有效放鬆和鍛鍊。徜徉于各式各樣的花燈之中，也會讓心情得到放鬆。

　　走百病：舒筋提神 健康身心

　　“走百病”也叫遊百病、散百病、烤百病、走橋等，是一種消災祈健康的活動。元宵夜相約出遊，結伴而行，見橋必過，古人認為這樣能祛病延年。

　　【專家點評】南京體育學院運動與健康科學系副教授李靖介紹，“走百病”是一種最簡便、經濟的健身方法。無論年輕人還是老年人，“走百病”都是值得推廣的保健運動。不過專家介紹，對於健康人而言，高於每分鐘120步的“走百病”，才能對身體有明顯鍛鍊效果。

　　划旱船：緩解壓力 疏經通絡

　　旱船多在鄉村農民家中演出，以前每逢農曆春節，它要從農曆正月初一活動到農曆二月初二（龍抬頭節），目的是祈求來年風調雨順、大吉大利。

　　【專家點評】該運動可非常有效地鍛鍊人體腰背部的肌肉力量和耐力。南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英介紹，從中醫學角度看，腰背部穴位非常多，比如大椎穴、至陽穴等，練習“划旱船”運動可直接刺激這些穴位，有助於通利筋脈，進而防治抑鬱。