無論走親訪友還是娛樂休閒，往往不知不覺中就吃多了。吃多了，首先影響到的就是人體的消化系統。下面根據多吃的食物種類和出現症狀的不同，介紹一些簡便易行的方法。病情較輕的患者可以選用，病情重的，還是建議到醫院來就診。

　　澱粉類的食物吃多了：澱粉類的食物包括米、面，以及以米粉、麵粉為主製成的各種糕點。這類食物吃多了，往往會出現腹脹、腹痛、反酸等症狀。

　　應對辦法：炒谷芽20克，炒麥芽20克。水煎服。

　　蛋白質、脂肪類食物吃多了：這類食物指的是各種魚類、肉類、油炸食品、堅果炒貨(如核桃、瓜子、花生等)。吃多了會出現食欲減退、口苦口臭、噯腐吞酸等症狀。

　　應對辦法：焦山楂30克，水煎服。輕症吃一些山楂片、山楂糕就可以了。

　　豆類吃多了：包括豆漿、豆腐、豆腐幹、百葉等豆製品，以及黃豆、紅豆、黑豆等各種豆類。吃多了會出現腹脹、腹痛、矢氣多等症狀。

　　應對辦法：陳皮10克、萊菔子10克。水煎服。

　　水果吃多了：涼性的水果如梨、獼猴桃、西瓜、哈密瓜等吃多了，會出現食欲減退、噁心欲吐、反酸、食欲減退、便秘等腹脹腹痛甚至腹瀉等症狀。

　　應對辦法：一般來説服一些藿香正氣液(丸)就可以了。

　　酒喝多了：各種酒類，無論是白酒、紅酒、黃酒，還是啤酒或米酒，喝多了往往會産生脾胃濕熱，出現頭昏頭重、口苦口臭、口中粘膩、便溏不爽等症狀。肝病患者、胃及十二指腸潰瘍和痔瘡較重的患者，最好不要飲酒。

　　應對辦法：葛花10克(或葛根30克)，水煎服。

　　補品吃多了：親友們送的很多補品，如人參、桂元(龍眼)等，由於體質的原因或吃多了，往往會出現腹脹、食欲下降，甚至燥熱、多汗、鼻衄(出血)等。補藥最好在醫生的指導下服用。

　　應對辦法：蘿蔔湯或萊菔子(蘿蔔籽)10～20克，水煎服。

　　吳葉青 楊甜子