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按摩三大穴位有助養護腎臟

發佈時間:2012年02月06日 09:28 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”,按照人與天地的關係,冬天重在養腎。尤其對於老年人來説,腎臟隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎,更應著重補腎,維護腎氣。中醫上,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。

  涌泉穴,補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上説:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

  太溪穴,匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。

  關元穴,封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

  此外,可在冬季適當運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。

  (哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授陳建國)

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