本報訊（通訊員 楊璞 侯曉雲 記者 查金忠）感冒受涼、上肢酸痛、手腳發冷……寒冷冬季不少市民身體處於亞健康狀態，為此打針吃藥顯得“小題大作”，但不治療又確實難受。中醫專家介紹，如果症狀比較輕，可以採用按摩穴位的方法緩解亞健康症狀，不妨試試按揉3個帶有“池”字的穴位。

　　鼻塞流鼻涕 按揉風池穴

　　這兩天氣溫較低，不少市民不自覺地流鼻涕、鼻塞，出現感冒症狀。此時按揉風池穴可有效緩解症狀。

　　市中西醫結合醫院針灸推拿科專家王亮介紹，中醫認為“風為陽邪，其性輕揚”，頭頂最易感受風寒之邪。風池穴易為風邪蓄積之所，故名風池。按揉風池穴（當項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）將兩手拇指指腹分別按于同側風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能緩解鼻塞、流鼻涕，還對頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病症有效果。

　　上肢勞累不適 點按曲池穴

　　如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，握方向盤的司機、抱孩子的婦女、拎禮品走親訪友的市民、握鼠標敲鍵盤的網友，常會覺得上肢酸痛。此時不妨試試按揉曲池穴。

　　點按曲池穴（在兩側肘部橫紋外側，按壓上去有酸重感）有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流産，孕婦禁用。曲池穴還能緩解手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等症狀。

　　手腳怕冷 按壓陽池穴

　　手腳怕冷可以刺激陽池穴。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠治療“鼠標手”，也就是肩肘腕綜合徵。

　　取此穴位時，應採用正坐或仰臥，俯掌的姿勢，陽池穴位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫（或在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處）。