隨著人們生活水平的提高，保健食品越來越多地受到消費者特別是中老年消費者的青睞，購買保健食品的人越來越多。目前市面上的保健食品種類繁多，功能不一，而消費者對保健食品的知識了解較少，在購買時多靠廣告和別人推薦來判斷質量好壞，容易受騙上當。有關人士提供了一些選購建議。　

　　選購的保健食品是否有衛生部批准使用的保健食品專用標誌和批准文號。正規的保健食品，會在産品的外包裝盒上標出天藍色的形如“帽子”的保健食品專用標誌，標誌下方標注有該保健食品的批准文號，每個保健食品批准文號只對應一個産品，消費者可以登錄國家食品藥品監督管理局網站查詢産品的真實情況。　

　　看清保健食品的保健功能。目前，國家批准的保健食品功能有：增強免疫力、輔助降血脂、輔助降血糖、抗氧化、輔助改善記憶、緩解視疲勞、促進排鉛、清咽、輔助降血壓、改善睡眠、促進泌乳、緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力、對輻射危害有輔助保護、減肥、改善生長髮育、增加骨密度、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護、祛痤瘡、祛黃褐斑、改善皮膚水分、改善皮膚油分、調節腸道菌群、促進消化、通便、對胃黏膜損傷有輔助保護。除了這些，企業所宣稱的其他任何功能都是違法的，且每種産品最多只能有兩種保健功能，其標示的保健功能必須與批准的保健功能一致。保健食品不是藥品，不得宣傳療效，凡是聲稱能治療疾病的，消費者千萬不要相信，保健食品只適宜特定人群調節機體功能時食用，因此要對症選購。消費者在選用時要看清産品標注的適宜人群和不適宜人群，根據需要進行選購。特別是年老體弱的老人、常年患有慢性病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇保健食品。　

　　不要在未經管理部門許可的場所購買保健食品，應到大型的商場超市、正規的藥店、保健品店去購買，並索要正規發票。　

　　正確對待廣告宣傳。人群中機體間的差異很大，不要相信廣告裏的絕對性用語，也不要輕信明星和所謂“專家”在廣告裏的宣傳，不要通過任何以産品銷售為目的健康知識講座、專家報告等活動購買保健食品，以免上當受騙，甚至危害健康。　

　　不以價格來衡量保健食品效果強弱。因為産品劑量、添加物質和品牌的不同，價格也不一樣。一般來説選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。