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養生必知的3大按摩手法:掐 扳 勒

發佈時間:2012年02月04日 20:48 | 進入復興論壇 | 來源:鳳凰網 | 手機看視頻


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3大按摩手法:掐法扳法勒法 按摩養生必知

  扳法

  用手指在施術部位或穴位上作扳動的一種按摩操作手法。本手法操作時,術者肩臂要自然放鬆,用腕部的活力帶動手指,沿垂直於肌肉、肌腱、韌帶及骨骼的方向,依肢體的形態,作順滑扳動其軟組織。此法感應深透,扳動時可使被扳部位産生瞬間酸麻、酸痛感,並很快轉為松快感。但需注意,操作時切忌使用暴力。本法可分為用雙手拇指指端羅紋面向下扳動的俯扳、用雙手2-5指指端羅紋面同時用力向上扳動的仰扳,及專用於手指和腳趾的分扳(用雙手的拇指與食、中指指端羅紋面相對呈鉗形,分別鉗夾住施治部位,然後同時作左右、上下反方向的扳動)。扳法有通經活絡、解除粘連、順理肌筋、消炎止痛及解除疲勞等功效,可主治肌肉酸痛、肌腱粘連、頸椎病、肩周炎、腰扭傷及腰椎關節紊亂等病症。

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責任編輯:孫人民

熱詞:

  • 扳法
  • 按摩手法
  • 肌腱粘連
  • 回陽救逆
  • 溫通
  • 指端
  • 操作手法
  • 食指
  • 施治
  • 穴位