冬季肌膚乾燥,是很多人都不得不面對的問題。

　　一般來説,引起肌膚天然保濕結構失去平衡的內外因素主要是:乾燥寒冷的氣候,導致空氣濕度較低；飲食睡眠習慣,如偏食、飲水少、失眠等；環境和化學因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調環境等；再有可能就是,隨著年齡的增長,肌膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少,等等。

　　我們的肌膚時刻都與外界環境直接接觸,如不加以保護,就會出現不同程度的缺水現象,直接影響皮膚的外觀狀況。這時,除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充,以及儘量避免外界不良因素的影響外,還應根據需要,使用合適的保濕用品,切實給予肌膚深層的愛護。

　　那麼,如何解決肌膚乾燥的煩惱?掌握以下三法則,助你擊退乾燥:

　　一、要想有水嫩肌膚,首先要從飲食入手抵抗乾燥肌膚。在平時就要多喝水質好的溫開水,平時也要多燉一些有營養的湯給自己和家人喝,既美白又照顧了身體。此外,要多吃水果蔬菜,像蘋果、香蕉、檸檬、西紅柿等都可以美白補水。

　　二、沐浴別太勤,這也是身體保濕的法寶。冬季氣候乾燥寒冷,人們出的汗量減少,此時身上的皮膚收緊、缺乏彈性,皮膚角質層水分缺少造成起皮。很多人看到身上起皮就以為洗澡能最快地去除死皮,其實這樣適得其反。專家建議,冬季洗澡不要太勤,三五天或一週一次即可,一般每次不要超過15分鐘,且水溫不宜過高,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全幹的情況下,在身體各部位涂上潤膚品,這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。而在那些易發生乾裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林。與一般護膚品不同的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發,對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。

　　三、營養均衡的飲食,保持愉快的心情,也是預防皮膚乾燥的重要法則。冬季一定要搭配營養豐富合理的飲食,適當多吃一些雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜和水果,以保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營養物質,減輕皮膚乾燥。此外,精神壓力過大也會導致肌膚過於乾燥、泛紅與瘙癢情況加重,因此專家建議,要學會調節心情,保持輕鬆愉快,生活輕鬆點,這樣有利皮膚自我修復。