2009年，張琳拿到了中國男子游泳選手在世錦賽上的第一塊金牌，但是在隨後的一年，他卻跌入低谷，2011年，尚未恢複元氣的張琳只參加了世錦賽一項比賽，而且只報名了男子4200米自由泳一個項目。隨後，他又開始了緊張而低調的備戰，現在的張琳情況如何呢？

　　去年9月中旬，張琳和教練陳映紅一起前往美國洛杉磯南加州大學進行了一段時間的海外訓練，這是他第二次前往美國訓練，而訓練的目的則和過去在澳大利亞的訓練不同，主要是為了恢復體能。“我在世錦賽後去美國訓練了兩個月，和奧運冠軍邁盧利等高手每天同池競爭，都是高強度訓練和比賽，狀態有所回升，也增強了信心。我還更好地掌握了出發技術。我的身體和精神狀態現在都比較穩定。”張琳説。

　　隨後，他在德國進行了一系列的身體測試，採用了世界上比較先進的水槽測試方法，測試的結果反映，他基本度過了身體疲勞期，在美國的訓練取得了不錯的效果。

　　去年年底，張琳趕赴高原訓練，春節前，他返回北京。在這段時間的艱苦訓練中，他的體能和力量都恢復得不錯，而另外一個重要的指標：體重也迅速下降，甚至比他北京奧運會拿銀牌的時候還要輕。而減輕的體重則非常有助於他下一階段的訓練，對於他信心的恢復更是有很大的好處。

　　根據初步計劃來看，張琳在4月份之前將仍以國內訓練為主，而根據他自己透露的信息來看，他很有可能將主攻的重點放在400米自由泳上，如果他能恢復到北京奧運會時的水平，在倫敦奧運會仍然很有希望進入前三名。另外，作為男子200米自由泳接力的重要人選，張琳在200米自由泳上也會再下一些功夫。為了能夠抓緊每分每秒，多年來未能在北京過年的張琳也只給自己吝嗇的放了一天假，大年初二就開始了艱苦的訓練。

　　而外界的訓練環境對於張琳來説也再好不過，由於近幾年他的狀態始終在低谷徘徊，所以放在身上的壓力反而可以減輕一些，目前，外界更多的目光都聚焦在孫楊身上，相對而言，張琳擁有一個寬鬆一點的環境。這也可以讓他更加集中注意力進行訓練，排除不必要的干擾。所以，2012年的張琳不僅體能恢復得好，而且精神狀態也格外輕鬆，不時發發搞怪的微博和網友交流，他也坦言，目前心情非常不錯。

　　張琳説，4月份的全國冠軍賽將是他對自己的一次全面測試，雖然還沒有透露他將參加哪些項目，但是估計張琳會以400米自由泳為主。張琳已經給自己設定了一個目標，而這次比賽將會檢驗他自己設定的目標，由此來制定下一階段的訓練計劃。另外，這次比賽也是中國游泳隊的內部選拔賽，張琳要取得一個較好的成績才能拿到通往倫敦的入場券。