中國跆拳道隊的冬訓從2011年12月開始，至2012年2月底結束，至今已經過半。雖然2012年是倫敦奧運會年，但國家隊的冬訓並沒有“操之過急”，而是踏踏實實按部就班，改變隊伍管理方式，轉變訓練管理體制，在冬訓中主打“體能牌”。

　　春節前幾天，國家體育總局拳擊跆拳道運動管理中心跆拳道部部長曹濤從北京前往蘇州，了解了國手吳靜鈺的冬訓情況。而國家隊另外兩名重點隊員侯玉琢和劉哮波此前在北京體育大學進行冬訓，2012年元旦後他們已轉到天津韓家墅基地繼續封閉冬訓。曹濤介紹説，2011年11月倫敦奧運會亞洲區資格賽後，較好結束了2011年比賽任務的國家隊隨即轉入冬訓節奏。此次冬訓，國家隊進行了兩項重要的轉變，其一是國家隊隊伍管理方面有重大變化，形成以隊委會領導下的級別主教練責任制；其二，形成以分散訓練和集中訓練相結合的訓練管理體制，與往年冬訓變化明顯。

　　根據分散訓練的計劃，吳靜鈺及其教練組在蘇州進行冬訓。曹濤介紹説，吳靜鈺的狀態比較理想，訓練熱情高漲，也沒有出現什麼傷病。侯玉琢和劉哮波兩組人馬之前在北體大進行冬訓，今年1月1日轉訓到環境更加封閉一些的天津韓家墅基地進行訓練。這兩組選手的冬訓是以體能訓練為主，其中劉哮波的體能訓練一度佔到訓練科目的80%，主要為了提高他的無氧能力和抗乳酸能力。“劉哮波的技術是比較全面的，但有時候會暴露出體能方面的問題。比如去年的世錦賽和奧運會世界區資格賽上，往往第二局、第三局後他的體能就不行了，所以要通過此次冬訓好好解決這個問題。”曹濤説。侯玉琢的體能也需要更好地提高，經過這段冬訓，侯玉琢的體能和力量方面都有了可喜的進步。例如在半蹲負重起這一項訓練科目上，去年9月26日侯玉琢的測試成績是70公斤，到了去年12月下旬，已漲到100公斤，漲幅接近30%！“經過此次冬訓，到今年2月份我們再測一下，如果再能漲上20至30公斤就非常好了。”曹濤高興地説。

　　在技戰術方面，教練組為劉哮波增加了推踢和側踢等新技術，希望這兩項技術能夠與他原有的特長技術相輔相成。侯玉琢也在嘗試一些技戰術方面的“新東西”，例如侯玉琢原來的技術特點是防守反擊比較多，主要得分技術是後踢、後撤反擊等，教練組希望她作出一些改變，給她增加了進攻性的技戰術，希望她能夠更全面。“此次冬訓，我們的訓練組人員配備保障有力，運動員的傷病情況也都比較穩定，訓練狀態都很不錯。”曹濤總結道。