睡眠不足

　　增加患糖尿病風險

　　據新華社東京1月30日電（記者藍建中）日本研究人員發現，每天平均睡眠時間不足5小時的人，糖尿病發病風險驟增，是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。

　　日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組報告説，他們在2003年以3570名當地公務員為對象，調查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。這些人並非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨後的4年時間裏，有121人患上糖尿病。

　　研究小組分析發現，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來説，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風險約相當於後者的5.4倍；感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是後者的約6.8倍；半夜醒來後常常無法再睡著者，發病風險是沒有這種情況的人的約5倍。這些都顯示，睡眠不足或質量不高的人，患糖尿病的風險非常高。

　　長期超時工作

　　易導致抑鬱

　　新華社倫敦1月26日電（記者黃堃）許多人在工作中經常加班，這可能會導致患抑鬱症的風險上升。英國一項最新研究顯示，那些工作時間長期每天超過11小時的人，患抑鬱症的風險比其他人要高出很多。

　　英國倫敦大學學院等機構研究人員在學術刊物《科學公共圖書館綜合卷》上報告説，他們調查了英國2000多名公務員的工作情況以及心理健康狀態，結果顯示，工作時間長期每天超過11小時的人，與每天工作7到8小時的人相比，患抑鬱症的風險要高出兩倍多。

　　即便考慮了其他可能的影響因素，如社會經濟地位、生活方式、工作內容等，並隨之做出統計學上的調整後，這種工作時間與抑鬱症風險之間的相關性仍然存在。

　　研究人員因此提醒説，人們應注意到工作時間太長與高抑鬱風險之間的相關性，在工作和生活中注意勞逸結合。

　　用對油的油炸食品

　　無害健康

　　據新華社倫敦1月25日電（記者黃堃）油炸食品是不健康的，這似乎已經成為一項常識，但新一期《英國醫學雜誌》刊登文章説，西班牙一項研究顯示，長期食用橄欖油或葵花籽油製作的油炸食品並不會導致冠心病等健康風險上升。

　　馬德里自治大學等機構研究人員報告説，在1992年到2004年間，他們對4萬多名西班牙人的飲食習慣和健康狀況進行了跟蹤調查。研究人員認為，通常人們認為油炸食品是不健康的，是因為製作這些油炸食品時所用的油，比如豬油，多含飽和脂肪酸，容易導致冠心病等疾病。而橄欖油和葵花籽油富含不飽和脂肪酸，用它們製作的油炸食品沒有這種健康風險。