| 央視網|中國網絡電視臺|網站地圖 |
| 客服設為首頁 |
生活中一些不良習慣會誘發疼痛,據美國《預防》雜誌報道,疼痛有5個鮮為人知的來源,趕緊自檢一下你是否有以下不良習慣。
壓抑憤怒情緒。總是憋火可導致背痛,美國《身心醫學》雜誌刊登的研究發現,壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張,下巴發緊或呼吸變淺,可以找個私人空間釋放憤怒,緩解肌肉緊張感。
電話使用不當。經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛,並誘發胳膊的麻木感,而發短信過多則會導致手指肌腱炎。發短信時,要儘量用手指肚。
煩惱唸唸不忘。大腦處理情感和疼痛的區域相同,所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。
不夠重視睡眠。人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛,《睡眠》雜誌的一項研究發現,長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的三倍。
上班坐姿欠佳。手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。
可按照下面的方法調整辦公區域:在電腦顯示器上貼便條,提醒自己經常放鬆肩部；其次,顯示器應低於視線水平線,這樣可預防頸部肌肉緊張；再次,手腕和肘部應該有支撐的東西,而且手臂彎曲時,鍵盤和身體應該保持一臂遠。最後,膝蓋90度彎曲,腳不能觸地時要墊上東西。
(據光明網)
中國中央電視臺 中國網絡電視臺 版權所有
違法和不良信息舉報電話:010-88047123 京ICP證060535號 京網文【2014】0383-083號
網上傳播視聽節目許可證號 0102004 新出網證（京）字098號 中國互聯網視聽節目服務自律公約
意見反饋
頂
踩
收藏
MSN或QQ好友
貼到博客或論壇
轉發郵件
