●疾病給我一個很大的警示：機體比你想象中的要脆弱。自恃年輕而做超越身體負荷的行為，總有一天是要還的

　　●長期用電腦導致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規律導致的胃病等，都是白領易患的疾病，應注意防範

　　從新千年至今，已在職場“摸爬滾打”超過十年的我完全可以稱得上一個職場“老鳥”。這個“老”字，既意味著歲月的流逝，也涵括了經驗的累積。我和許多職場人一樣，從初入社會的懵懂，到上下求索的忐忑，經歷了各種不淡定，走過高低起伏，初步確定了自己的位置，並繼續向新階段邁進。這期間的打拼，身體勞累、精神損耗是不可避免的，而且由於媒體人的職業特性，加班加點、晝夜顛倒、飲食不規律、長期伏案等都困擾著健康。

　　身為醫療線記者，我一直關注職場人如何在為前途打拼的同時加強保健的話題，結合自身的經歷和醫療專家的建議，寫成一點職場保健心得，與讀者共享。　文/記者盧文潔

　　健康感悟：

　　身體是革命的本錢，這個道理人人都曉得，但沒有經歷過一次生病的話，我不會有如此深刻的體會。疾病給我一個很大的警示：機體比你想象中的要脆弱。自恃年輕而做超越身體負荷的行為，總有一天是要還的。而且病了才懂得身體健康的重要，病中也深刻體會到在疾病前人的渺小和軟弱。健康最重要，其他的都是浮雲。從另一個角度看，年輕的時候生一場病也有好處，它讓你暫停在工作上往前衝的步伐，重新審視工作和生活方式，加強健康和情緒管理。

　　親身體會：拼得太厲害，身體吃不消

　　如果將至今為止的職場歷程比喻為一條路，走得最艱難的是最初三五年。並非説那時面對的工作最難做，也無關工作強度，只是初出茅廬的自己太過缺乏經驗，在許多今天看起來是小意思的困難面前束手無策。

　　大家都知道，入職頭三五年對一個職場人來説非常關鍵。一堆職場新人在同一起跑線上，你能否嶄露頭角、有所表現，讓上層看到你，給你發揮的機會，就看頭三年。甚至有説法認為如果在入職的三五年無所作為，以後再冒頭的機會就很少很少了。

　　為此，入職頭三年是我拼得最厲害，也是最焦慮的時候。記得當時我們一群同時入職的同事你追我趕，每個人都很努力，也都在暗暗地互相比較，生怕落於人後。“我和新聞在路上”是我們的信條，除了吃飯睡覺，基本都在工作狀態。不記得多少次晚上寫稿子忘了吃飯，也不記得多少次清晨起來第一件事是翻報紙。稿子發得好，心中狂喜；稿件沒見報，內心憂慮。別人一兩句對我業務的評價，都會在心中翻滾。

　　這麼“熱血”的狀態，持續了很長一段時間，同時持續的還有高壓。雖然明白張弛有度的道理，但不敢有一點鬆懈，生怕就這樣被拋在後面。而且由於我對自身缺乏合理的定位，標準往往定得過高，如果達不到就非常焦慮。心中緊張憂慮，表面還要儘量裝得淡定，很少和朋友訴説工作的不順，因為不想“露怯”，和父母打電話，也是報喜不報憂。然而不説不代表著不存在，實際上這個階段經常放大遇到的矛盾，在心裏反復思量，越想越覺得自己失敗。負面情緒不斷積累，卻缺乏宣泄的渠道，積壓到一定的時候，身體必然吃不消而出問題——工作兩年多後我就病了。