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女性養生:每天一個紅薯緩解女性更年期不適

發佈時間:2012年01月27日 10:16 | 進入復興論壇 | 來源:愛麗女性網 | 手機看視頻


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  女性進入更年期以後,因為體內激素的變化,在身體和心理上會發生一系列的變化,常常會産生一些不適症狀。最新研究發現,女性若是每天吃一個紅薯,可以大大緩解更年期不適。你知道嗎?每天一個紅薯緩解女性更年期不適。

  女人一到五十歲左右,更年期便隨之而來。對此,很多人可能採取傳統的藥物治療方法。但是,美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法:每天吃一個中等個頭的紅薯,可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。

  研究人員總結到,常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀,也有助於緩解壓抑情緒,還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。因此,作為一種既便宜又好吃的營養食品,紅薯應該成為更年期女性飲食中的一分子,而且需要注意的是,應該堅持每天食用,這樣才能收到更好的效果。

  紅薯的三大保健作用

  一、保持血管彈性

  紅薯中含有對人體具有保健作用的一種多糖和蛋白質的混合物,這種物質可抑制膽固醇在動脈壁沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,對降低高血壓和冠心病的發生有不可低估的作用。

  二、維持血液酸鹼平衡

  紅薯是平衡膳食中的保健食品。隨著人們生活水平的提高,雞、鴨、魚、肉等酸性食品吃多了會使血液呈酸性,而紅薯屬鹼性食物,與動物性食物搭配食用,有利於維持血液的酸鹼平衡,減輕人體的代謝負擔,對健康有益。

  三、抗癌作用

  美國科學家發現,紅薯中含有一種有排毒抗癌作用的物質。特別是對預防結腸癌和乳腺癌的發病有一定作用。紅薯中所含的胡蘿蔔素和賴氨酸也有抗癌作用。古代文獻認為,紅薯有健脾益氣、解毒清熱化濕的作用。健脾益氣可增強人體免疫功能,解毒清熱化濕對防治癌症有益。

  絕經

  女性經歷了生育力旺盛的青壯年時期後,卵巢功能開始自然衰退,性激素分泌減少。到一定限度,子宮內膜即不再發生週期性脫落出血,也就沒有了月經。

  最後一次月經稱為絕經。我國婦女絕經的平均年齡為49。5歲,80%的人在44~54歲。絕經前,往往有一個過渡時期。此時月經不規則,並伴有一些生理和心理變化,如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍,情緒不穩(表現為煩躁、固執或抑鬱),稱為“經前期綜合徵”。

  除了自己調整心理狀態外,可在醫生指導下,適當補充雌激素進行治療。中醫認為本病與腎精枯竭、陰陽失調、氣血失和有關,可試用麥斛地黃湯。為了避免這一過渡時期心理和生理的變化,一些西方國家的婦女也採取人為方法使月經停止,叫人工絕經。施行絕經術從理論上説這一做法對婦女對身體必有傷害,因此目前專家爭論很大,應持慎重態度,不宜提倡。

熱詞:

  • 清熱化濕
  • 人工絕經
  • 女性更年期
  • 女性患乳腺癌
  • 健脾益氣
  • 養生
  • 月經
  • 症狀
  • 眼瞼水腫
  • 抗癌作用