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“千門萬戶幢幢日，總把新桃換舊符。”辭舊迎新、吉祥歡樂，永遠是華夏兒女過春節的主題。不過，節後各種節日綜合徵又會困擾我們：上班恐懼症、精神疲憊症、腸胃不適、厭食等等。投入工作中的我們如何擺脫節日綜合徵呢？
症狀一：假日憂鬱
A憂鬱
現象一：
吃撐患上神經性厭食
過節往往吃得多，就容易撐著，引起神經性厭食。孫先生埋怨説，春節天天和親人聚餐，今天這家親戚請客，明天輪到另一家親戚請，且每次親戚都要他多吃點，就這樣，這個春節他整天大吃大喝的，現在他什麼都不想吃了。
現象二：
旅途疲勞讓人吃不消
探親、旅遊歸來，卻覺得比平時還累，打不起精神來，感覺全身關節肌肉疼痛、乏力，像生了一場大病。
造成假日憂鬱的因素有很多：日常工作和生活中的壓力和疲勞、不切實際的期望、社交活動過多、無法和最親的人團聚以及送禮焦慮等等。
●專家支招
○用運動對付厭食
有關專家説，對患有神經性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇；也可由旁人給予及時的開導、解釋和鼓勵等心理誘導；最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態上來。
○調整心態營造愉快
有關專家表示，承認併發泄自己的消極情緒，是疏通憂鬱心理的最佳途徑。壓抑自己的某種情感只會讓這類情感持續時間更長，正確的辦法是釋放。
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