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每年大年初二，是我們高中同學聚會的日子。時隔一年再相見，小岳的身材變化成為此次聚會大家津津樂道的話題。去年此時，曾是體育生的小岳突然腆起了啤酒肚，體重已無限逼近100公斤大關。而如今，小岳勻稱的身材幾乎與上學時別無二致，人顯得意氣風發了不少。“這一年下來，體重降了將近50斤。”小岳話音剛落，大家便發出一片驚呼。
既有過體重飛速上漲的“慘痛”教訓，又有著成功減肥的寶貴經驗，小岳一時間成為大家尤其是那些愛美女士們的取經對象，而他也樂於將自己的 “減肥秘籍”傾囊相授：“其實減肥這事説難也難，説簡單也簡單，關鍵看你能不能持之以恒，最重要的是保持飲食、睡眠和運動的規律，要管住嘴、勤動腿。”
原來，去年年初，不到30歲的小岳在單位的一次例行體檢中被查出患有高血脂症和輕度脂肪肝。為了防微杜漸，小岳決定杜絕暴飲暴食。“以前老是喜歡熬夜，經常上網、看電視到下半夜，肚子餓了，就胡吃海塞來頓夜宵。久而久之，脂肪就開始在身體裏堆積了起來。不過現在，我改掉了熬夜的習慣，自然也就不需要夜宵了，一日三餐規律了，對於減肥來説事半功倍。”與此同時，小岳開始注重參與健身活動。雖然工作很忙，他仍見縫插針，堅持每天鍛鍊至少半個小時。“其實健身沒必要非得去健身房，吃完午飯、晚飯後出門溜達會兒，多爬爬樓梯，都是很不錯的健身方式。不過每到週末，我都會安排大運動量的健身活動，例如和同事、朋友打場羽毛球、踢場足球。”
以往同學聚會，酒量過人的小岳總是頻頻舉杯，這次，小岳不僅滴酒未沾，還奉勸大家喝酒時要適可而止：“其實我減肥成功的另外一個重要原因就是把酗酒的毛病改了。” 本報記者 孫 飛
作者：孫 飛
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