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第一天跆拳道，第二天有氧練習崇尚“健身方法，每日一變”

發佈時間:2012年01月24日 06:56 | 進入復興論壇 | 來源：浙江在線-錢江晚報 | 手機看視頻

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　　“絕望主婦”

　　墨西哥籍美女伊娃朗格利亞出身於美國德克薩斯州的一個小鎮，進入好萊塢之後，因出演《絕望主婦》迅速躥紅。

　　身材熱辣性感的伊娃的飲食原則是“適可而止”。她説：“我每天都吃蔬菜，並且喜歡吃魚、肉、酸奶、水果以及堅果之類的食物，可就是不喜歡碳水化合物類飲食。”即便如此，伊娃還是每週吃兩次匹薩餅，並且還鍾愛巧克力脆餅。

　　伊娃曾經當過健美操教練，而且還獲得了德克薩斯大學運動學學位。所以説，在健身方面伊娃可以稱得上是行家能手。儘管如此，伊娃還是聘請了一位私人教練，一來可以發揮督導作用，二來可以提高鍛鍊的主動性。

　　為了保持住性感的腰身，伊娃每週鍛鍊4次，每次1小時，伊娃的教練變換著花樣為她設計運動計劃。伊娃説：“如果第一天練習跆拳道，第二天就換成有氧練習，第三天又變成了力量訓練與瑜伽，這種每日一變的健身方式，讓身體天天接受挑戰，因而效果非常顯著。”

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