一年之計在於春，同樣，養生之始也在於春。

　　值此新春佳節來臨之際，筆者專程採訪了中經堂特邀專家、中國第一位中醫針灸博士何金森教授，請教中醫關於正月養生的一系列看法和保健要訣。

　　何金森教授告訴筆者，養生的根本在於順應自然。

　　順應自然，是養生調攝的基本原則。在整個宇宙環境中，人生也是一個小小的天地，而這個小小天地，反過來正由於生長生活在天體自然環境的包圍之中，不能脫離天地而獨立存活，所以舉凡天地自然間的一切變化，必然影響並反映到人體中來。

　　在中國傳統所講究的農曆養生法中，正月養生最為人所重。

　　農曆養生，顧名思義，則是順應自然界陰陽變化，根據自然物候現象，進行合理的精神、起居、飲食等調養，通過護養調攝，以求長壽之意。

　　何金森教授指出，中醫古籍記載：農曆正月，春之始也，陽氣涌動，萬物萌生。病患、年老、體弱者應特別注重正月養生保健，這樣才能在一年之初奠定堅實的身體基礎。

　　正月養生要點有三。

　　一是勞逸結合。正月傳統節日較多，如春節、元宵節等。不論走親訪友還是在家中待客，老年人會比平常忙碌，正常生活起居及習慣都被打亂。這樣一來，患病的機會大大增加。一些節日病如上火、感冒、胃痛、腸炎等會趁機侵襲。病患、年老、體弱者要避免過度興奮，保證充足睡眠，切忌因看電視、玩麻將等通宵不寐。要勤開窗流通空氣，少沾煙酒多飲水，堅持身體鍛鍊，使正月的生活平安愉快。

　　二是持續用藥。民間俗語“正月不吃藥，吃藥病一年”，並沒有科學依據，只是一種心理暗示與迷信思想，應該勇敢破除。對於慢性疾病患者來説，倘若為圖“吉利”放棄服藥，容易加重病情或發生意外。尤其是高血壓、心臟病和呼吸系統疾病的患者，必須按時用藥。一旦病情出現變化，要及時到醫院檢查治療，以免貽誤病情。身體狀況如何，全在於自身的保養、必要的鍛鍊以及積極治療。

　　三是正月春寒料峭，腎氣易受病，肺臟氣微，飲食應少鹹酸，多辛辣，助腎補肺，安養胃氣。同時應注意保暖，特別是老年人，立春這天，可服蔓菁枝，以防春季傳染病。

　　病患、年老、體弱者在正月裏如果能夠做到以上三點，那麼就一定能在快樂、祥和、喜慶、熱鬧的氛圍中健健康康安度龍年!

　　正月萬一感染疾病，也不必擔心，但要引起特別重視，及時就醫。若只是身體不適，如失眠、疲勞、肌肉酸痛等亞健康症狀，偶感風寒、婦科炎症、前列腺炎發作等，則可前往正規的中醫保健機構尋求幫助。如國內首家中醫經絡調理機構中經堂，為中國中醫科學院科技合作中心重點項目，聯手上海市中醫藥學會、上海市治未病發展研究中心，共同打造國內一流的中醫經絡調理機構。中經堂經絡調理，專業針對：精英人士的慢性疲勞、失眠、抑鬱、頸椎病、容顏早衰、減肥、性功能減退、高血壓、高血脂、痛經、子宮肌瘤、不孕症等。