攝影王連明

　　2012年春運已至高峰，火車票一票難求，但什麼也無法阻擋人們回家的熱情。有關人員提醒春運回家族：過年回家坐火車除了要防火防盜，還要防“火車病”！

　　呼吸系統疾病

　　火車車廂封閉性很強，空氣流通差，再加上春運時人多，車廂內空氣通常很污濁，細菌也容易滋生。除感冒、流感外，混濁的空氣可能造成慢性支氣管炎等疾病突然發作。此外，不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高，長時間吸入還會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等。

　　因此，有慢性支氣管炎的人坐火車時，要隨身攜帶常用的噴霧劑等藥品，一旦發作可保證有藥可用；老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細菌的侵擾，口罩最好多備幾個，每隔3至4小時就更換一個新的。

　　靜脈血栓

　　回家過年坐火車，對於乘坐長途火車的旅客，久坐或是久站之後，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。下肢出現血栓極危險，不但可能導致血液回流受阻，出現暈厥等，一旦脫落，在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。

　　在火車上久站久坐時，要經常換換坐姿、站姿，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動作”，每隔一小時做一次“小動作”，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定緩解。

　　泌尿系統疾病

　　火車上的如廁到了春運就更麻煩，有些人為了在擁擠的火車上省點事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會給泌尿系統帶來麻煩，引起感染等。

　　其實吃好喝好是保證精力充足地回家過年“擠火車”的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便秘等。

　　胃腸道疾病

　　飲食難規律是回家過年乘坐長途火車時一個不可回避的問題，在擁擠、燥熱的春運火車上，個人衛生也通常會大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發作的良機，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。

　　在火車上要注意個人衛生，吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強迫自己忍著，嘔吐是身體對不適應環境的防護機制，吐完後毒素排出感覺會舒服一些。

　　摘自《六盤水日報》