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下面幾種白髮剋星，可以幫助你預防頭髮變白。
剋星1：解除壓力。人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。
剋星2：戒煙。一項調查發現，煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。
剋星3：水分。身體缺水，頭髮需要的養分無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃。
剋星4：銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
剋星5：碘。海帶、紫菜等海産品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。
剋星6：蛋白質。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
剋星7：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
剋星8：改善血液循環。除食療外，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5~10分鐘。
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