在一家傳媒公司工作的毛小姐這幾天心事重重——過些天單位要開春節聯歡會，指定她們幾個年輕員工準備節目。這家傳媒公司是製作影視節目的，員工很多畢業于影視或傳媒院校，多才多藝，唱歌、跳舞、演小品等對他們來説都是手到擒來的事。這些天大家都在興奮地為年會準備節目，忙得不可開交。可是沒有任何文藝特長的毛小姐卻整天愁眉苦臉，“我真的什麼都不會，演什麼啊？演不好肯定被大夥笑話死了。”這場原本應該是讓員工輕鬆愉快的聯歡會讓毛小姐背上了一個沉重的心理包袱。隨著年會的腳步越來越近，毛小姐甚至産生了一種恐懼的情緒。

　　毛小姐的情況不是個案，而是廣泛存在於職場人中間。轉眼到了春節，很多單位都會組織年會，搞一些娛樂活動。對於那些能歌善舞的人來説，這是一個展示自己的機會。而對於那些沒有藝術特長的人來説，卻顯得有些尷尬。他們有些人會選擇請假、加班等來拒絕參加年會，甚至公開表達對年會的抵觸。

　　北京回龍觀醫院精神醫學研究中心宋崇生醫師分析説，其實，這些人之所以有這樣的認識，有的是出於自卑，由於自己某方面不如別人，因此當別人展示自我的時候，他們會將他人和自己暗中比較，會感到自慚形穢技不如人。這樣不舒服的體驗或使其拒絕參與這樣的場合。另一方面，則是認知問題，他們對年會的活動賦予很多意義，認為年會上員工表演節目給老闆看的，直接關乎領導和同事對自己的印象，比如，表現好了可以讓領導發現自己，可以讓異性喜歡自己，可以樹立一個什麼樣的形象等。年會折射出了職場人的“競爭憂慮”。有這些期待，就有了很多的心理負擔，參加年會就如同考試，其緊張、勞累的程度可想而知。因此，抱著這樣的心態參加年會，不是娛樂，而是受罪。

　　對於年會，宋崇生醫師建議“輕裝上陣”。“年會，既然是單位給員工創造的一個釋放壓力、放鬆自己的機會，那麼就不必老是‘繃著’了，而要放下面子，盡情揮灑。唱歌跑調了，演節目‘丟醜’了，其實正好可以娛樂一下大家嘛。”宋醫師説，自嘲不但不會跌份兒，還會贏得大家的喜愛。而且，展示真實的自己，反而更容易拉近人際距離。所以，一定不要把年會當成“展會”，只希望展示自己優雅的一面，而不敢嘗試自己不熟悉不擅長的地方。另外，有的年會還允許員工諷刺領導，調侃同事。在年會這樣輕鬆的場合，把平時壓抑的怨氣、不滿，以詼諧幽默的方式釋放一下，既安全又可樂，還可以顯示自己的機智幽默。所以，修正自己對年會的定位，賦予其輕鬆快樂的寓意，就可以把一件原本以為痛苦的事情，變成悅人悅己的好事。本報記者代麗麗J205