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網易體育1月11日報道
目前杭州綠城正在海埂集訓，為新賽季最準備。前段時間都是技戰術演練和儲備體能，從週四開始，綠城將進入熱身階段，打多場熱身賽。
昆明冬訓，除了要求隊員踢球多動腦，綠城主帥岡田武史不忘強化球員的身體“硬體”。有日本媒體稱，岡田認為球員們雖然看著身體條件不錯，但其實在訓練上還是有些問題，因此要引進專門的“體幹訓練”。
“體幹訓練”這個詞讓人摸不著頭腦。有解釋甚至還提到了謝亞龍當年著名的“髂腰肌”。對此綠城中方教練沈葵解釋道，其實岡田所指是“核心力量訓練”。這個區域指肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內，其中有29塊肌肉，是核心肌肉群。“練習方法比如單腳站到軟墊子上，保持身體穩定。這些能強化核心肌肉群，進而提高球員的控制力和平衡力，岡田看過訓練後，覺得隊員們的這個能力並不夠。”沈葵説道。
其實對“核心肌肉群”的訓練，國外的訓練一直很看重，當年克林斯曼就把在美國學到的先進方法移植到了德國隊。而南非世界盃前，岡田也在日本隊進行了專門訓練。效果之好，讓長友佑都和香川真司後來還不時去“體幹教室”補課。
這幾天綠城的訓練已經開始逐步為比賽做準備，週二上午的訓練，基本以半場組合射門為主。中午吃完飯，岡田馬上集中全體隊員在餐廳對訓練做了點評。隨後，他還用投影儀在餐廳的墻壁上播放了10分鐘的視頻，並一邊作講解。從週四開始，綠城將迎來多場熱身賽，球員在比賽中的表現也將決定他們的去留。
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