本報訊（記者 楊陽發自海口）首堂訓練課就上演高強度對抗，這可讓沒有心理準備的隊員們著實吃了些苦頭。

　　昨日，國安在海口的嘉德基地進行了冬訓的首堂訓練課。全隊並未進行傳統的跑圈恢復，上下午的兩次訓練均以高強度的有球對抗為主。

　　極大的訓練量使得很多身體狀態還未調整到最佳水準的隊員都是咬牙在堅持。而主帥帕切科對於弟子們的訓練態度和首日的訓練效果都非常滿意。

　　國安原本計劃在9點半開始訓練，但由於是首次抵達嘉德基地，隊員們在9點半才剛剛抵達場內。

　　一向重視隊內紀律的老帕馬上將全體隊員集中在了場地中央，宣佈了新軍規。

　　“既然規定在9點半開始訓練，就必須要準時或者提前開始。”老帕説，“從明天開始我們8點45從酒店發車。”

　　隨後老帕臉色一轉變得溫和了起來，他對隊員們説：“我們新賽季的任務很重，面臨三線作戰。而包括現在和2月份的海外拉練就是在為整個賽季打基礎。這就如同一座大樓，如果基礎打得不牢，大樓就很容易倒塌。我希望大家做好艱苦訓練的準備，這樣才能如同去年一樣，在賽季結束之後有一個滿意的結果。”

　　隨後經過了簡單的慢跑熱身，國安立即開始了有球的對抗訓練，不過經過了長期的休息，隊員們顯然還有些不太適應。

　　和隊員一起參加對抗的老帕馬上鼓勵道：“每個人都要參與到對抗中來，不要怕失誤，在這個階段犯錯誤無所謂，只有在訓練中發現了問題，才能儘量在比賽中避免。”

　　●隊員反應

　　訓練強度大 戲稱是驚喜

　　“上下午的訓練根本就沒停過，這就是老帕第一天給我們的驚喜。”隊員們如此評價國安強度超大的首訓。

　　國安上下午的訓練均持續了2個小時左右，除了開始階段的慢跑熱身，全部是有球對抗。所有隊員被分為四組，每兩組作為對手展開對抗，依次進行三個場地的不同內容。每項內容訓練持續時間為8分鐘，隊員只能進行1分鐘的調整和飲水，就要進行下一項內容。

　　除此之外，下午國安還進行了短時間的全場對抗。由於之前的運動量很大，王曉龍在全場對抗期間肌肉出現了發緊的狀況，不得不為了避免受傷提前退出。

　　“今天跟老帕見面，又是有球訓練，挺興奮的，可訓練完就累得不興奮了。”張永海氣喘吁吁地説，“教練要求的時間並不長，主要是短時間刺激心臟，讓體能儘快恢復。”

　　而首次參加國安訓練的張曉彬在經歷了上午的訓練後更是開玩笑説：“我還以為下午休息呢。訓練量確實有些出乎意料。”