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口腔保健法：養生促消化

發佈時間:2012年01月11日 17:16 | 進入復興論壇 | 來源：光明網 | 手機看視頻

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　　叩齒法先靜下心來，口輕閉，然後上、下齒叩擊，先叩兩側大牙各20～30次，再叩門齒20～30次。經常做此功，可使牙齒堅固，防治各種牙病，促進消化系統的機能。

　　攪海法先將舌尖抵于上唇內、門齒外，舌頭順著牙床向莊攪轉7～10圈；再向右攪轉7～10圈；然後吸腮10～20次，促進唾液分泌，再將唾液于口中漱10余次後，分次咽下。

　　鼓漱法閉口咬牙，口內如含物，用兩腮及舌做漱口動作，漱三十幾次。漱口時，口內多生唾液。等唾液滿口時，再分三次慢慢咽下。

　　攪海法及鼓漱法的目的是為了使口內多生唾液。生理學研究早已證明，唾液具有解毒免疫，幫助消化的功能。古人非常重視唾液的作用，因此造字時取意“舌上的水”為“活”字，是非常有趣的。

　　一般先做叩齒法，再做攪海法，于飯後做，早、晚各一至二次。（陳晨）

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