北風吹，皮膚癢。許多人一到冬天，便要忍受皮膚瘙癢、脫皮、乾裂的折磨。其中瘙癢脫皮以小腿、前臂、背部、腰腹部最為常見，而手腳易發生乾裂。在種種皮膚問題中，尤以“冬令皮炎”最為普遍。專家建議，冬季護膚要注重保暖和保濕，尤其要重視洗浴後的養護和飲食調理。

　　醫學指導/廣東省皮膚病醫院（省皮膚性病防治中心）副院長陳永鋒主任醫師、廣東省中醫院皮膚科歐陽衛權副主任中醫師

　　冬令皮炎最愛這些人：

　　四十歲以上、男性、瘦子

　　“冬令皮炎”也稱為“皮脂缺乏性皮炎”。陳永鋒指出，冬季氣候乾燥，人體表面皮膚角質層的含水量減少，因而使皮膚變得乾燥無華、失去光澤，嚴重時可見皮膚呈現出“碎瓷器”樣的裂紋，還會産生瘙癢，患者抓撓皮膚導致脫屑，這正是“冬令皮炎”的表現。“冬令皮炎”多見於四十歲以上人士，男女都會中招，男性稍多，瘦人比胖人更容易發病。有些人癢極了，抓撓出血，用熱水燙洗，似乎舒服了一些，但片刻後瘙癢又捲土重來。

　　得了冬令皮炎，要特別注意保暖和保濕。洗澡最好棄皂而選用有保濕功效的沐浴乳液。洗浴後要在皮膚乾燥前儘快塗抹凡士林、尿囊素、維生素E軟膏和甘油洗劑。

　　此外，冬令皮炎要和脂溢性脫髮的面部表現相區別。有些脂溢性脫髮患者到了冬天，臉上也會脫皮，其實並非因為乾燥缺乏油脂滋潤，而是因為皮脂分泌過多，有些人還會合併有糠秕孢子菌感染。對於此類患者，如果採用冬令皮炎的防治方法會適得其反，應該在皮膚科醫生指導下，選用抗真菌外用藥物、維甲酸，沒必要塗抹保濕霜。

　　冬季洗澡 每次別超一刻鐘

　　歐陽衛權建議，冬季養護皮膚，應從生活護理和飲食方面雙管齊下，尤其要注意洗浴後的護理。

　　45歲以上的人每週最好洗澡1次，年輕人每週2~3次。每次洗浴時間控制在15分鐘以內。水溫約36℃~38℃左右即可，可根據體質適當調節，以不感冒為度。選用浴液或溫和的香皂,避免使用鹼性過高的香皂。洗浴過程中防止過度摩擦、搔抓以免損傷皮膚，破壞皮膚屏障功能。洗浴後的護理要在皮膚表面水分尚未完全乾燥時，馬上在全身塗抹潤膚露或者乳液。

　　每次洗手後可用維生素E膠丸或魚肝油丸護手。皮膚已開裂者每天晚上睡前涂一次，如果效果不好，則可用10%～15%的尿素軟膏搽患處。裂口深而大，可用膠布或傷濕止痛膏貼患處。

　　愛美一族 慎穿“塑形衣”

　　貼身內衣宜選柔軟的純棉製品，避免化學纖維、毛製品。有人冬天喜歡穿緊身褲、塑形衣，全身皮膚被束得緊繃繃，認為這樣“既塑形又保暖”。其實這反而會引發皮膚問題。冬季衣著的鬆緊度應適中，尤其是棉襪、棉褲、腰帶等處，如果皮膚被衣服勒得太緊，會引發局部瘙癢。

　　冬季外出應穿戴厚暖、寬鬆的鞋襪和手套。飲食可影響皮膚狀態。冬季應避免辛辣、香燥飲食，少食肉類、魚類、巧克力等。多吃富含維生素A的食品，如綠葉蔬菜、瓜果、豆製品，尤其是韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、動物肝臟等。

　　編輯：許志強