“按著這個量來，我估計最少得減5公斤。”這是王大雷最近更新的一次微博，比起還沒來到昆明冬訓前那條減3公斤的微博，顯然蒂加納安排的此次冬訓堪稱“魔鬼訓練”。而就在昨天與北京八喜的熱身賽中場休息時，王大雷感覺腰部有些不適。在經過理療師治療之後的他，繼續打完了下半場比賽。而對於理療師專業治療，王大雷覺得他為人很和善，很願意接受他帶來的國外醫療先進理念。

　　聯賽結束，申花俱樂部為球員放了一個40天長假，很多隊員都無比享受這次假期。這其中守門員王大雷在結束假期之後，在體檢時發現自己胖了。於是表示，希望減肥。而在前往昆明的飛機上，他還發微博調侃自己能在回上海時瘦3公斤。

　　不過，來到昆明進行蒂加納安排的訓練之後，王大雷表示自己能超額完成減肥任務，“回去之後掉10斤都沒問題。雖然這幾天沒稱體重，是訓練太累了。我現在每天除了吃飯、訓練，就是在房間裏躺著。”加上高原反應，這讓王大雷的腰部老傷又復發了。

　　在與北京八喜的比賽中場休息時，王大雷撐著腰來到場邊，向理療師吳宏祥描述了身體狀況。吳宏祥拿來一條按摩墊，讓王大雷躺下進行按摩治療。“我的腰沒事，都是老傷了。腳踝也有傷。”而導致舊傷復發的原因，和近期訓練量有著密切關係，不過在王大雷看來這些不算什麼，“這個訓練量還行，不過在高原上訓練還是比較吃力的。”

　　運動員訓練後的放鬆很重要，特別是高強度的訓練。前幾個賽季申花隊中也有隊醫對訓練完之後的球員進行放鬆治療，但在王大雷眼中這位來自台灣的理療師顯然更為專業。“以前有隊醫按摩，不過次數不多。理療師非常專業，他是英超的醫生，擔任過很多球員的私人醫生。他人挺和善的，台灣人喜歡聊天。按摩時規矩挺多的，不喜歡我們玩手機。這個我們也很理解，因為這對自己有好處，這都是國外的先進理念，我們很願意接受。”

　　而對於訓練的強度，王大雷表示這量比起以前的訓練還不算大，只是有高原反應。“我在國少時，量比這大，我能吃得起苦。在上海比這量還大，在這裡加上高原多少有點吃不消。不過訓練量大對自己有幫助，如果跟不上，也就跟不上蒂加納的訓練要求了。”在被問到這次冬訓蒂加納有沒有安排休息時，王大雷坦言，這不大可能吧。“馬克（守門員教練）對我説過，在法國一週內連續三次訓練，之後兩場比賽。這些訓練量其實不算什麼。”值得一提的是，以前我們經常能看到，王大雷在比賽前，腰上總會戴上護具。而這一次，他並沒有戴護具比賽。“哈哈，現在胖了容易繃，戴了不靈活。”