職場維生素Ａ：一個有效的、健康的宣泄途徑

　　療效：減輕現有的繁重壓力，通過自我調整完成放鬆。

　　擠地鐵、城市噪音、堵車、高房價和ＣＰＩ，正在分分秒秒夾擊著上班族，這實在是對人類神經系統的苛刻考驗。浸泡在高壓、高速、高競爭狀態下的職場人，如果不能及時把壓力宣泄掉，早晚看誰都苦大仇深！

　　最健康的宣泄途徑其實也最廉價，莫過於養成某種有氧運動的習慣。每天早上跑上２０分鐘，各種壓力都會伴隨著汗水流逝，如果願意再徹底一點，那麼規律如下：對抗性運動更佳，團體對抗性運動最佳。説得直白一點，打場籃球比一個人跑步效果好得多。

　　職場維生素Ｂ：能自Ｈｉｇｈ的才是真Ｈｉｇｈ

　　療效：笑口常開，保持職場與生命的活力、恒久奮鬥的動力。

　　人要活得有趣，情緒情感體驗就必須豐富！辦公室裏的如履薄冰、見客戶時的皮笑肉不笑、老闆跟前的説一句留一句，都讓我們多少感到有些壓抑。一天兩天不張揚放肆，問題不大，要是曠日持久地夾著尾巴，某些扭曲會從語素的畸變開始。

　　所謂自Ｈｉｇｈ就是主動尋找快樂，這是一種能力，更是一種習慣。快樂並不昂貴，只要舍得主動去找，就根本用不著去馬爾代夫。音樂、相聲、桌遊、溜狗，和你的伴侶就可以，在互聯網上、在自家臥室和樓下都可以。每天尋找一點快樂的道具並不複雜，一把吉他、一副象棋、一次親吻、一場電影。

　　職場維生素Ｃ：幾個臭味相投的死黨

　　療效：面對未來的職場挑戰，做到不退縮、不焦慮。

　　職場是江湖，一個人走會很寂寞、很孤獨！清高的職場人士即便是身懷絕技，也一定不那麼快樂。所以，不管是辦公室還是自家衚同裏，有幾個死黨非常必要，這被心理學稱為“人際支持系統”！辦公室死黨可以和你傳遞信息、分享成果，抱團兒增加職場存活概率；私生活死黨可以提供理解和鼓勵，提供額外的發展機會，就算失業了，還能提供暫時的經濟支援。能夠獲得更多支持的人，在面臨前途未卜的時候，更有勇氣也更放鬆。 （柯 笑）