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抱怨“鼠標手”“電腦腰”的OL們越來越多，僵硬的骨骼讓我們苦不堪言。想要彌補缺失的鈣質，想要強健舒活的筋骨，卻不知從何下手，更有甚者開始拒絕汽水等飲料。究竟該怎樣與我們的“硬骨頭”握手言和？本期健康提案一一為你解答。
“喜歡健身，感受大汗淋漓的躍動感；也喜歡享受汽水，體驗酣暢痛快的酷爽感。我的健身老師曾經説過，健身之後稍飲一些汽水對我們的骨骼不會有影響。保持正常有效的運動，骨骼自然強健有力。現在，跟我一起躍動起來，將酷爽暢快的激情進行到底！”瑜伽教練夏冬妮
為汽水平反
OL們長時間面對電腦伏案工作，不僅眼睛疲勞，骨骼也在默默抗議。其實損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏(尤其是在青少年時代)、女性荷爾蒙的變化以及缺乏負重鍛鍊。
有人説，損害骨骼健康的主要原因是人體內過多的磷酸鹽或過多的咖啡因阻礙了人體對鈣的吸收。於是，汽水毫無疑問就被正為鈣質流失苦惱不已的OL們所質疑而被打入冷宮。殊不知，專家們在反復研究之後認為，這種説法是不正確的。
1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏鬆和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出：“未發現磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響”。美國醫學會審閱了美國國家衛生研究所專家的報告後認為，磷酸鹽對於鈣吸收的影響“從生理學角度來説是微乎其微的”。
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