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本報訊（記者夏文）每到冬季，很多人都會感到眼睛幹澀，望京醫院皮膚科主任李廣瑞提醒，白領在上班時，最好在座位邊放杯水，可增加周邊濕度。
李廣瑞指出，正常情況下，通過眨眼，使淚液均勻地塗抹在角膜和結膜表面，起到供給營養、滋潤眼部和增強眼部抵抗力等作用。但進入冬季以後，人體分泌的東西少，而體外的氣候變得乾燥，蒸發加速，就會乾燥，從而造成幹眼症的發生。
那麼該如何給眼睛補“水”呢？要切忌“目不轉睛”，經常眨眼，至少要保證4-5次/分鐘。不要吹太久空調，並避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續操作電腦。通常連續打電腦1小時，休息5至10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響視力。
如果出現眼睛發紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院就醫了。
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