一日三練累慘申花隊員教練：加油！才剛上路_新聞臺

　　騰訊體育1月7日昆明訊（記者王正根）1月7日，是上海申花抵達昆明的第三天，而蒂加納也乾脆用一天三練來“打發”時間。“累壞了”，是絕大多數申花隊員在訓練完後的總結詞，但在申花教練方面看來，這才剛上路呢，必須儲備好體能，才能確保在新賽季有足夠的能量。

　　申花隊今天的安排大致如下，隊員們早上6點做就起床，7點開始出早操，跑圈一個多小時；早操完後，吃好早飯休息一會，大約上午9點50分左右，又來到力量房，進行了一個小時左右的力量訓練，而且隨後又到場地進行了有球訓練，直到上午11點30分才結束今天的第二堂訓練課；下午3點半，開始今天的第三練。由於明天要和北京八喜隊進行熱身賽，因此下午的訓練，蒂加納主要是安排了隊內對抗，演練一下比賽陣容。

　　“一天三練，的確有好多年沒有經歷了。原來頂多是上午訓練，晚上看隊員們自我要求，去健身房做做力量。”申花幾位工作人員在聊天時表示。而隊員們在經歷了一天三練後，也是叫苦不迭，不少隊員都在發微博説，從天亮練到天黑，中午真是不用洗澡躺在床上就可以直接睡著了。

　　“去年冬訓好像沒這麼累啊，今年怎麼了？”幾位隊員癱坐在地草皮上聊著。一旁的領隊郭光琪接過話題説道：“所以去年的成績打得一泡。今年老闆給大家創造的條件也都看到了，必須要加油了，咬咬牙。事實上來説，只是把量分成了三段，訓練總量並不是很大。”

　　話雖如此，但是從蒂加納這幾天的訓練安排來看，他是的確在逐漸把訓練量加大，但又不是純體能訓練，而是在體能訓練之餘，適當加些有球訓練，同時也將安排一些熱身賽來考察球員，熟悉球隊。昆明冬訓，也是蒂加納考察球隊的第一期，也將決定他屆時帶哪些球員前往西班牙集訓。