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古代中醫基礎理論著作《陰陽大論》説：春季氣候溫和，夏季氣候暑熱，秋季氣候清涼，冬季氣候冰寒，這是四季正常氣候的變化規律。
人的養生也是如此，要順應四季變化。如果按照春暖、夏熱、秋涼、冬寒的規律來養生，就可以減少生病的機率。
行氣養生功法 ：舉手跺地、幹搓全身、托腳搖擺、托腰搖腰
主治症狀疾病 ：發熱背痛、感冒頭痛、下肢發冷、腹部寒冷
冬天受寒的感冒
冬季氣候嚴寒，萬物閉藏時，人的養生也要嚴密收藏，好好儲存陰精，才能不被寒邪所傷。如果此時感受了寒邪，就會出現傷寒。四季的邪氣都會傷人而致病，但是被寒邪損傷是最嚴重的，這是因為寒邪是肅殺毒厲的邪氣。
傷寒病，是由於感受了風寒邪氣，病邪由皮毛侵入，與正氣相互搏擊，致使榮衛不和，也就是疏散和收斂之氣失去了平衡，運行不暢。感受風寒邪氣一到二天的時候，邪氣滯留于孔竅和皮膚之間，所以病人會出現頭痛、怕冷、腰背僵直沉重等症狀。這是因為邪氣尚在人體肌表，尚未深入體內，洗個澡出了汗就會痊癒。
受到風邪三天以上時，邪氣浮越在上體的上部，充滿心胸，就會出現頭痛、胸部脹滿不舒的症狀。如果受到風寒五天以上時，邪氣已經深入臟器，會出現腹脹、疼痛、身體沉重、肩頸僵硬的症狀。
一年四季都會發生的流行性感冒
時行病一年四季都會發生，是指春季應當溫暖反而寒冷，夏季應當炎熱反而涼爽，秋季應當涼爽反而炎熱，冬季應當寒冷反而溫暖，這些都不是當令季節應該有的氣候，都會使人生病。因此，一年中，無論病人的年齡大小，發病症狀都很相似的，這就是時行之氣所導致的疾病。《黃帝內經》就説：“虛邪賊風，避之有時”，意思是對於能使人生病的風邪，要能夠及時地躲避它。
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