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養生警惕!辦公族10大“減壽”飲食習慣

發佈時間:2012年01月08日 08:23 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  忙碌的辦公族大部分不太注重自己的飲食習慣,等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時,方知是平時飲食壞習慣導致……

不吃早餐

  指控:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  處罰決定:早餐食物儘量做到可口、開胃有足夠的數量和較好的質量體積小,熱能高製備省時省力在食物的選擇上要注意幹稀搭配,葷素兼備。

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