簡要內容：仿佛一座礦物質寶庫的菠蘿，含有獨特的蛋白質分解酵素，可幫助消化肉類和蛋類，大魚大肉之後食用菠蘿，可幫助你遠離肥胖。維生素B2具有美膚的功效，多量的食物纖維可以預防便秘，無熱量且高營養，無論吃多少都不會變胖。

　　前後都胖的小肥腰，通常都是愛吃，卻消化不良，有便秘症狀的人。那麼不妨從食療入手，改善消化系統，促進腸胃蠕動，從根本治療便秘吧。

　　牛蒡

　　含有大量的食物纖維，具有促進腸子蠕動，解熱，解毒，利尿，祛痰，治咳嗽的功效，還可以改善肌膚乾燥和青春痘。

　　高麗菜

　　含有豐富食物纖維和維生素C，不僅可促進消化，還具有美容，消除致癌物的功效。心情焦慮或經常抽煙的人建議多吃。

　　白蘿蔔

　　含有分解澱粉酵素的澱粉酶，幫助穀物消化的醣化酵素，以及分解蛋白質酵素的蛋白酶等，因含有各種酵素，具有整腸健胃的功效。

　　番薯

　　有利於消化的番薯，含有能幫助澱粉消化的澱粉酶，可以刺激腸道蠕動，有助於便秘的治療，更可以幫助身體排出老化的廢物。

　　芋頭

　　卡路裏含量在所有薯類中最低，它獨特的黏液，糖分，可讓身體保持溫暖，幫助排出多餘鈉和水分，有助消化和活化腸胃功能。

　　金針菇

　　維生素B2具有美膚的功效，多量的食物纖維可以預防便秘，無熱量且高營養，無論吃多少都不會變胖。

　　菠蘿

　　仿佛一座礦物質寶庫的菠蘿，含有獨特的蛋白質分解酵素，可幫助消化肉類和蛋類，大魚大肉之後食用菠蘿，可幫助你遠離肥胖。

　　蘋果

　　含有大量果膠，具有整腸的作用，還有吸收腸內的膽固醇，幫助排出體外，此外多量的鉀可預防血壓上升。

　　決明子

　　清幹熱，通排泄的功效，凡是因幹火偏旺，高血壓，高血脂引起的頭昏，頭痛腦脹或慢性便秘，都可以食用決明子。