美容護膚通常以美白修復、補水保濕、緊致抗老為主。秋冬進補也要圍繞這三大塊展開。現在看看瓷肌小編的進補大法吧！

　　一、美白修復

　　一個夏天過完總有那麼幾天忘涂防曬霜出門，或者去了海邊暴曬、出門忘打傘、旅遊暴走等等。於是當下需要鎮定修復，那麼秋天的工作就是要它白回來甚至比原來更白。

美白進補食品：核桃糊

　　如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷後，可以選擇吃核桃糊，因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

　　二、緊致抗老

　　MM在25歲起便可以逐漸開始使用具有緊致提拉效果的産品了，畢竟地心引力是不可抗拒因素，除了使用緊致提拉功效的産品外，還建議大家內服一些例如膠原蛋白等補充肌膚彈性的美容飲品，不但能夠幫助肌膚回復彈性，對身體機能也有一定幫助。女強人在工作之餘也要保證健康的身體，那麼皮膚自然也就健康咯！制定適合自己皮膚的護理方案。

　　抗老緊致食品：豬皮

　　豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

　　三、補水保濕

　　肌膚時刻保持鮮嫩飽滿的狀態必然少不了補水保濕。夏天的陽光照射和秋天的乾燥空氣，都是讓肌膚水分流失的元兇之一。缺水肌膚不但影響外觀，長期以往更是皺紋和衰老的導火索，不想未老先衰的話，勤快保濕絕對不會錯！

　　補水保濕食品：涼開水

　　多飲水、飲涼水如果説林青霞養顏秘訣是多飲水，那麼意大利影星索非亞羅蘭護膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，促進體內代謝産物的排泄，而且可調節皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時，你才想到飲水。

　　飲水養膚美容以飲用涼開水效果最佳，因為沸水經自然冷卻至20—25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內聚力增大，分子間隙趨於緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利於補充皮膚中水分的不足。

　　本文由瓷肌整理編輯，若想知道更多關於肌膚美白和肌膚保養知識，請您登陸瓷肌官網http://www.chinaskin.cn/ 了解查詢。