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新年後一週如何飲食減肥？好身材從年初養成

發佈時間:2012年01月06日 21:44 | 進入復興論壇 | 來源：愛美網 | 手機看視頻


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1月4日

　　今天開始工作，早上吃什麼水果好呢？蘋果 vs 草莓

　　3天短假結束了，這期間不少人一定是顧著玩，飲食不規律，時而大吃大喝的，年後第一天必須針對熱量攝入過多的飲食做出調整，水果減肥法就最適合不過了！現在這個季節正趕上草莓盛産，1顆草莓5卡熱量，一個蘋果是162卡，同樣是冬季很有人氣的橘子，1個是50卡熱量，在選擇的時候務必先注意哦！

1月5日

　　中午吃些什麼呢？烏冬 vs 意大利面

　　短假3天中一定參加了不少聚會，飲食方面熱量難免會大增，所以在年後要馬上控制熱量的攝入，從午餐開始吧！同樣是麵食，意大利面的熱量挺高的，所以愛美網小編還是推薦你吃烏冬，溫熱的湯汁中，加速各種海帶、蔬菜等低卡食材，一碗也就350卡左右，充分飽腹。

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