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于大寶曝訓練秘籍 稱中國球員忽視上肢力量訓練

發佈時間:2012年01月06日 12:44 | 進入復興論壇 | 來源:網易體育 | 手機看視頻


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  網易體育1月5日報道:

  本賽季,于大寶是天津泰達隊中最炙手可熱的球員。除了在聯賽中一如既往的表現出色,在亞冠及足協盃的賽場上,他更是有著驚艷的表現。近日,于大寶向外界透露,自己的爆發除了歸功於阿裏漢成功的戰術安排外,自己獨到的訓練秘籍也是功不可沒。

  據悉,在本賽季的中超賽場上,于大寶出場26次,貢獻了6個進球和4個助攻,進球數和助攻數均位列球隊第二位。此外,在亞冠和足協盃賽場上,他更是有著出色的發揮。在亞冠首輪對陣濟州聯隊的比賽中,他用一個漂亮的墊射幫助球隊客場戰勝了強大的濟州聯隊,奠定了小組出線的基礎。而在足協盃決賽中,他更是用一粒金子般的頭球逆轉魯能奪取足協盃,率領天津隊時隔31年再奪全國冠軍。

  對於本賽季取得的成績,于大寶坦言自己的成功離不開阿裏漢的戰術安排,“我覺得如果不是遇到了阿裏漢這樣的好教練,我不知道自己還要等待多久才能被大家熟悉和完全認可。在阿裏漢的戰術中,我不用承擔防守任務,也不用下底傳中,我的任務就是突破打門全力進攻,與盧西亞諾配合。可以説,阿裏漢是一個戰術大師,他對於球員的靈活使用,充分激發了我們每個人的特點,而且是揚長避短。”

  此外,于大寶還認為自己獨到的訓練秘籍也是取得成功的關鍵。大寶表示,“自己不踢球的時候從來不會間斷力量訓練,我有計劃地保持很多年了。如果沒有傷病就做全身力量,如果有傷病也要堅持上肢力量訓練,這是在葡萄牙受傷期間養成的習慣。”同時,在大寶看來,如此重要的上肢力量訓練卻被大多數中國球員忽視了,“上肢力量訓練非常重要,這個是大多數中國球員在成長的過程中最容易忽略的。”

  接著于大寶説道,“我開始踢球時很崇尚技術足球,我以為只要練好腳下技術就可以了,所以拼命練習各種傳接球和射門腳法。但是到了葡萄牙後才明白一個道理,如果沒有足夠的上肢力量進行身體平衡的支撐、抵禦對手的干擾,再好的技術也發揮不出來。”

  最後他用切爾西中衛魯伊茲舉例道,“你知道切爾西的中後衛魯伊茲吧?當年我在葡萄牙養傷期間,是同一個理療師在幫我們一起做康復訓練。他利用養傷的時間很好的完成了上肢力量訓練,我是親眼目睹他如何在科學訓練下變得強壯的,也是看到了力量加上他的技術帶給了他怎樣的飛躍。”

  值得一提的是,儘管在回到中超賽場後,泰達俱樂部的教練組並沒有強制要求於大寶進行力量訓練,但是他卻選擇了自己加練,“阿裏漢也會要求我們去做力量,但不是強制要求,我們集體也會去健身房,但對我來説次數遠遠不夠,我一般都會加練。訓練的內容都是我從本菲卡帶回來的。”

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