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來自醫院的信息顯示,每年冬季,醫院眼科門診都會迎來不少視疲勞、幹眼症的年輕患者,其中大部分病友患病是由於準備各種考試過度用眼。眼科專家提醒,用功讀書的同時要注意選用合適的燈具,伏案看書可用白熾燈。
目前,國家暫時還沒有關於護眼燈的認證和標準,護眼燈是否真能保護視力尚難以論證。專家表示,白熾燈的光線與日光相似,而且較為柔和,40瓦的燈泡就可以達到所需亮度,因此建議學生們使用白熾燈,並將燈光調在視線以下,避免過強的燈光照射眼睛。
此外,經常需要近距離工作的人可以每天在書桌前做兩次晶體操,具體做法是:將一頁閱讀物放大兩種字號印刷,在5米處貼一張大字號的,另一張小字號的拿在手裏,視線平齊舉在距離眼睛33厘米處,先讀一行遠處,再讀一行近處,反復進行,每天2次,每次15分鐘。在遠近調節的變換中,睫狀肌可以自由收縮舒展,使眼睛得到有效的放鬆休息。
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