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　　在他們盡情享受自己幸福假期的同時，他們也在時刻提醒自己，不能太放鬆了，因為文加達在放假前，給每個人都上了緊箍咒──假期體重不能增加，長一斤肉罰一千元。

　　據《長江日報》報道：

　　“假期裏誰體重增一斤，就罰款一千元。”在大連實德隊放假之前，文加達就給隊員套上了一個緊箍咒。隨著假期即將結束，很多實德隊員這段時間都紛紛到健身房去減體重。

　　今年冬天，大連實德隊擁有一個難得的幸福假期，球隊從11月15日一直放假到明年1月6日。這在實德隊的歷史上都是少有的。球隊如此放假，完全是文加達的執教風格，“你看北京國安比我們休的時間還長，這就是葡萄牙教練的風格。”總經理林樂豐解釋説。

　　擁有這麼長時間的假期，對於實德隊隊員來説，完全可以讓自己徹底放鬆。很多隊員都選擇外出旅遊，楊博宇、趙宏略（微博）等人就曾經結伴去麗江度假。像張耀坤、朱挺這樣的老隊員，更多的時候是選擇“宅”在家中陪孩子玩，隊長張耀坤甚至利用這段時間接受針灸治療，來調理自己的身體。當然，像權磊、閆相闖這些精力充沛的球員，這個假期不是打羽毛球就是滑雪，每天都閒不住。

　　在他們盡情享受自己幸福假期的同時，他們也在時刻提醒自己，不能太放鬆了，因為文加達在放假前，給每個人都上了緊箍咒──假期體重不能增加，長一斤肉罰一千元。

　　每年冬訓時，球隊都會出現個別球員體重增加甚至超標的情況。經常是冬訓前幾天，總是有幾名隊員跟隨體能教練進行減肥訓練。今年大連實德隊的冬訓時間很短，春節前只有半個月的訓練，對於文加達來説，沒有時間陪隊員減肥。因此他嚴令每個球員都不能在假期出現長肉的現象。

　　權磊説：“這麼長的假期，如果不運動，每天都在放鬆地休息，肯定會長肉，那樣的話冬訓時候就會很遭罪。”孫壽博説，這個假期時間這麼長，不僅要經常運動，而且還要控制飲食，“肉長上去容易，減下來可就難了。”他説。年輕球員李智超告訴記者，“明年1月份才開始冬訓，而且聯賽打得又早，這個冬訓肯定一開始就是大運動高強度訓練，如果沒有做好體能儲備，可能要吃不消的。”很多隊員都表示，這個假期他們更多的時候，是要管住自己的“嘴”。“嘴過癮了，到時候腿就遭罪了。”一位老隊員開玩笑説。

　　文加達在球隊放假之前，要求教練組給每個球員都稱了體重。球隊在1月6日集結後，到達廣州三水基地集訓的第一件事，就是給每個隊員都稱體重，然後對照體重記錄開單罰款。“這樣的事情，球隊是真罰啊。”一位年輕隊員心有餘悸地説。權磊認為，罰款不是最重要的，重要的是一旦體重超標，給教練留下不好的印象，而且還會影響新賽季的備戰，可能一件小事影響了一個賽季。

　　隨著球隊冬訓即將到來，現在實德隊隊員基本上都返回大連，並且大部分都自行安排體能訓練，為冬訓開始做好身體和精神上的準備。