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6日小寒:年中最冷,注意暖頭、暖足、暖背

發佈時間:2012年01月05日 13:20 | 進入復興論壇 | 來源:新華網 | 手機看視頻


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  新華網天津1月4日電(記者周潤健)1月6日將迎來農曆二十四節氣之一的“小寒”。有關專家表示,小寒時節冷空氣活動頻繁,是一年中最寒冷的時期,陰冷潮濕、寒意逼人,公眾要注意做好暖頭、暖足、暖背“三暖”,以防病。

  天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説,每年陽曆的1月5日至7日,太陽到達黃經285度時為小寒。它是農曆二十四節氣中倒數第二個節氣,這是按農曆月份排列的。如按公曆來看,則成為每年第一個節氣。

  “寒”即寒冷的意思,表明已經進入一年中的寒冷季節,此時冷氣積久而寒,但還沒有達到最冷的程度,因而稱小寒。其實,從歷史氣象記錄來看,小寒卻比大寒冷,是全年中最冷的節氣,常有“冷在三九”的説法。“三九”多在1月9日~17日,也恰在小寒節氣內。而小寒時節之所以寒冷,是因為1月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁。

  在小寒時節,如何做到禦寒保暖、祛病強身的目的?專家提示説,除了要加強自身體育鍛鍊外,更要注意暖頭、暖足和暖背。

  天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲介紹説,在應對嚴寒的時候,人們首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒,甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實,人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的説法。在寒冷的條件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂單薄的帽子,其防寒效果也是非常明顯的。

  腳離心臟最遠,供血少,所以腳的溫度很低,腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮,纖毛活動緩慢,人體抵抗力下降,極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此,小寒時節一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外,對付腳涼,最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳,然後用力揉搓腳心。

  人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。倘若背部保暖不好,風寒邪氣極易經過人體背部入侵,損傷人體陽氣而致病,或者舊病復發加重。對氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言,背暖尤為重要。冬日曬太陽,應多曬背部;或穿一件羽絨背心、皮背心,對暖背都大有好處。

熱詞:

  • 小寒
  • 足太陽
  • 胃及十二指腸潰瘍
  • 三九
  • 氣管炎
  • 心腦血管病
  • 人體
  • 羽絨背心
  • 腳心
  • 添加衣物