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由於發病的原因較為明確，因此靜脈曲張是可以預防的。林少芒説，靜脈曲張的高發人群或有家族史的，可通過一些簡單易行的措施來預防該病的發生。
快步走。快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。當長時站立或坐位時，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。 因此，行走是有利於靜脈回流，避免靜脈曲張的。
忌蹺二郎腿，多按摩。蹺二郎腿會阻礙下肢的血液回流，長期坐位時，應避免蹺二郎腿，並多做腿部按摩，方法為：兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外，平時不應盤腿而坐，不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會影響血液循環。
穿醫用彈力襪。穿上醫用彈力襪後，可使腿部的皮膚表面産生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓産生壓力梯度，促進靜脈血的回流，達到預防及治療靜脈曲張的目的。“穿彈力襪能促進下肢血液回流，既有治療的作用，也有預防的效果。”林少芒，“要是經常開車，或者坐長途飛機，穿一雙彈力襪肯定腳會舒服很多。”不過，醫用的彈力襪有長有短，壓力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在醫院經醫生指導下購買，並在醫生指導下使用。網絡銷售的彈力襪效果很難確認，説彈力襪瘦腿也是騙人的。（張華 宋導）
張華、宋導
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