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我想有很多人會很羨慕鑽進被窩幾秒鐘就能睡著的人，而且大家都覺得好入睡的人就代表身體健康，失眠的人才會傷精神。
事實上，好入睡並不等於健康。因為，好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實距離生病只差了一步。如果從“睡眠不足等於生病”的角度思考，這些人可以説都已經生病了。
我們從上床睡覺進入熟睡前，會有十五分鐘迷迷糊糊的淺睡，若是沒有經過迷迷糊糊的階段，就馬上進入深層熟睡的階段（可以説是好入睡），就表示疲勞已經累積超過了睡眠不足，並且全都反應在體能的狀況上。
可以説，一下子就睡著等於點亮身體進入危險狀態的訊號。
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