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元旦假期 資深宅女的九個減肥小秘訣(組圖)

發佈時間:2012年01月04日 06:44 | 進入復興論壇 | 來源:新華網 | 手機看視頻


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1.晚睡晚起

  隨著時代改變,晚睡晚起是很普遍的現象。我也喜歡在家忙到很晚,越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡會讓晚餐所吸收的熱量,有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐,而直接吃午飯的。這樣就省了一頓,每天吸收的熱量就會變少。

  2.兩餐自己做

  我會堅持自己做飯,親力親為讓自己多運動一下,提高自己的代謝能力。不會因為自己代謝減弱,而讓吸收的營養轉化為脂肪。另外,自己做飯,可以清淡點,減少點熱量的攝入!

  3.時跳,時走,時手舞足蹈

  別總是不動,要時常動一下。呆在家裏的宅女們要經常跳動一下,或在家走走,興奮時或者手舞足蹈。開心時,可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量,提高了身體的代謝能力,減少脂肪積累。所以呆在家的時候,也經常讓自己動起來吧!

  4.忙到忘了吃零食

  宅女一般都是從實特別行業,寫作或畫畫等。從事這一類行業的人,一忙起來就會很忘我,沒有多餘的時間與心思吃零食,很好地抑制她們的熱量的吸收,降低脂肪的合成。

  5.少用洗衣機

  多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣,洗衣機這麼氾濫,理應不用自己用手洗。可你知道嗎?用手洗衣服能很好鍛鍊到手部肌肉,更好地燃燒手臂上的脂肪。

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