1月1日，又是一年一度的“冬泳日”。在瀋陽，也有這樣一群“勇敢者”在寒冷的冬季挑戰著“勇敢者的運動”。

　　1日，瀋陽市迎全運“百萬市民上冰雪冬泳日”活動，在風景秀麗的棋盤山秀湖舉行。此次活動由瀋陽市體育局、棋盤山開發區管委會主辦，瀋陽市冬泳協會協辦。此次活動作為瀋陽市迎全運“百萬市民上冰雪”系列活動的重要內容，共吸引了400多名冬泳健身愛好者參加。在零下20℃的嚴寒天氣下，冬泳健身愛好者精彩表演了男女高臺跳水、接力賽、大合唱等節目，展示了冬泳健身愛好者的風采，詮釋了冬泳運動的魅力，激發了廣大市民冬季健身的熱情。

　　冬泳運動是一項鍛鍊意志、增強體質、挑戰嚴寒的健身項目。這項運動也需要掌握一定的“規定動作”。記者通過採訪也了解到了這些冬泳愛好者每早的程序：每天早5點半至6點，有一些人先抵達冬泳處，適應了冰上溫度後，將冰面鑿開一個五平方米左右的洞。6點20分後，冬泳愛好者陸續抵達，大家合力用棒子、鐵鍬等工具，將冰面上的“泳洞”擴大至25米長、4米寬。此時，水溫在零上0.5─1.5℃。冬泳者開始換泳裝，適應寒風、氣溫，讓身體體溫降下來，單就這個環節一般人可受不了，只有堅持冬泳鍛鍊的人才不會感冒，之後就可以下水了。下水游泳，也有説道，在正常情況下，水溫1℃泳1分鐘，水溫2℃遊兩分鐘，冬泳下水時間除了要依照水溫外，還要依照個人能力而定。長年堅持冬泳、耐寒能力最強者也只能在水裏泳上十幾分鐘。上岸後，冬泳者要各自向身上澆自帶的30─40℃之間的溫水，此時，大家的手腳幾乎沒有知覺，需要用溫水溫暖身體，使體溫恢復正常。隨後用毛巾擦乾全身，穿上衣褲。穿戴整齊後，還要跑步熱身，逼出寒氣。

　　冬泳愛好者們喜歡將冬泳稱為“血管體操”，認為其最大的功效就是促進血液循環。除了強身健體外，冬泳還可以調節精神，讓高度緊張的軀體和神經鬆弛下來，人也在充實中變得堅強，充滿生命力強烈地熱愛生活。每個冬季，冬泳者幾乎都是與感冒絕緣的。本報記者丁瑤瑤