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洋體能助教卡羅首課花樣繁多 超重隊員減重成效明顯

發佈時間:2012年01月04日 04:48 | 進入復興論壇 | 來源:新浪體育 | 手機看視頻


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  本報訊(記者俞國偉)昨日,巴西體能教練卡羅在清遠開啟上任來首課。漢軍隊員們普遍感覺:累,但也很快樂。

  卡羅曾任巴西青年隊體能教練。元旦前一天與漢軍首次見面時,他就表示:借鑒巴西的訓練方法的同時,將根據中國球員特點制訂訓練計劃。

  昨日首課,卡羅安排一天兩練,雖是體能練習,但花樣很多。據隊長姚翰林介紹,上午主要內容是跑步,卡羅並沒有要求隊員一口氣跑多少圈,而是跑50米後間歇10秒左右,再跑50米,幾組後,遞增至跑100米間歇。如此連續變換跑動,同樣是跑十幾圈,隊員心理上並沒有太多畏懼感。

  下午結合球訓練,更讓隊員們大開眼界。二對二、三對三、四對二等雖是常規練習,卡羅則通過限制一方觸球次數,及借助標誌筒設置多個小球門,隊員們可根據形勢任意變換攻擊方向,機動性增強迫使攻防跑動更積極,球員們練起來感覺新鮮有趣。

  姚翰林感覺“昨日練習量還不算很大”。可能是卡羅剛來,需要觀察了解球隊實際體能狀況。的確,昨日訓練後,卡羅安排隊員們稱體重。較之一週前初抵清遠,幾個“超重”隊員頗有成效,李行減肥8斤,饒堯不僅瘦了10斤,身高居然也長了一厘米。饒堯在微博中寫道:還有兩公斤的目標要在回去之前瘦下來。

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