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酸奶補鈣安全有效晚上喝才最養生

發佈時間:2012年01月03日 03:56 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　晚上喝酸奶好處更多，晚間12點至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

　　晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

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