辛德勒博士説：“不快樂是一切精神疾病的唯一原因，而快樂則是治療這些疾病的唯一藥方。”

　　快樂使人幸福，使人健康，使人長壽，快樂是萬能的，人只要一快樂就會忘掉所有煩惱。快樂的妙處，在於不是金錢可以買得到，也不是考試可以考得到，而是每一個人都可以在自己的生活裏找尋到的。我找尋快樂用的是“加、減、乘、除”法，你不妨也試試。

　　加法即分享。一個人的快樂加上另一個人的快樂就是雙倍的快樂，在快樂的問題上不要吝嗇，把你的快樂拿給家人或朋友分享，你非但不會失去，反而會有回報，快樂的回報。在同事的眼裏，我是個快樂的人，殊不知，正是我願意把快樂傳染給他們，而他們又反饋給了我更多快樂，良性的互動，快樂而不失嚴謹的人際關係讓我們工作起來少了許多負面情緒，當然，工作也做得漂亮。

　　減法即捨棄。首先明白不快樂的原因是慾望太多，攀比太多，一切煩惱、失眠、空虛、鬱悶、無聊、壓力……皆由心生，所以乾脆要自己慾望少點，攀比少點，心態平衡點。曾經有一個富翁背著許多金銀珠寶到遠處去尋找快樂，可走過了千山萬水卻未找到快樂，他沮喪地坐在山道旁。這時有個農夫背著一大捆柴從山上走下來，富翁問道：“我是一個令人羨慕的富翁，為何沒有快樂呢？”農夫放下背上沉甸甸的柴，舒心地擦著汗水：“快樂其實很簡單，放下就是快樂啊！”富翁聽了頓悟，用珠寶接濟窮人，以慈悲為懷，終於找到了快樂。

　　乘法即拓展。讓一個快樂或一種快樂變成多個和多種快樂，就能感覺到生活的無限美好。善用乘法的人，總是想方設法、千方百計讓一個人的快樂變成大家的快樂，使一個人快樂的事或少數人高興的事變成多個人或絕大多數人快樂和高興的事，讓人人都快樂，讓大家都高興。事實證明，快樂的人身邊會有一群快樂的人，這是因為快樂的傳染，是乘法運算得出的結果。

　　除法即釋放。改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己，遇到煩惱一定不要憋在心裏，要找到釋放的出口。一個人的快樂加上另一個人的快樂就是雙倍的快樂，而煩惱恰恰相反，把你的煩惱一股腦兒全倒出來，傾聽的人會和你一起分擔，一個煩惱除以兩個人，你就剩下一半的煩惱。即便不是分擔，找個你信得過的人一吐為快，何樂而不為呢？

　　總之，加減乘除四種獲得快樂的方法你都用到的話，就會發現人生中的快樂不但是無處不在，而且還能人為地讓其發生巨大的變化。