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很多醫生在日常門診接觸兒童保健工作中，常遇到家長提出“小孩不夠高，需要補鈣嗎”的類此問題。家長有此疑問的最終目的就是為了小孩長高些，在他們眼中，鈣是促使小孩長高的要素。究竟這是事實嗎？其實並不儘然。
一、人體高度主要靠骨骼生長，骨骼生長需要鈣，所以，鈣的多寡主要對骨骼的硬度有影響。若人體鈣量不足，骨骼會變軟。但鈣不是骨骼生長的最主要元素。骨骼生長主要靠生長激素和食物中的蛋白質和維生素。缺乏生長激素，即使鈣足夠，小孩亦長不高。同樣，蛋白質和維生素攝取不足，只補充鈣，小孩亦不會長高。
所以，長高並不僅僅與補鈣有關，若小孩高度異常，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要作出全面評估。所以，若小孩生長緩慢，千萬不要胡亂補鈣，應及時諮詢兒科醫生，找出主要病因。
二、過度補鈣得不償失。一般來説，兩歲以上的小孩補鈣，容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明顯低鈣的小孩，才需要補鈣。因此，家長只須在日常飲食中，每天給小孩喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足小孩生長髮育所需的鈣。
值得注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天所需攝取的鈣約為400毫克，青春期小孩與成人相若，每天可攝取800毫克的鈣。如果攝取的鈣大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至影響其它微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，産生例如産生腎結石等副作用。
(摘編自《澳門日報》 文/林永連)
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