冬季到來，寒風凜冽，萬木蕭條，很容易觸發人的抑鬱情緒，一些人會變得憂鬱沉悶、心情不佳，嚴重的則會焦慮疲憊、食欲、睡眠質量下降，甚至有的人還會産生輕生的念頭，然而一旦春天到來，萬物復蘇，他們就會逐漸回復正常的情緒和活力，這種症狀在醫學上稱之為“季節性抑鬱”。

　　季節性抑鬱産生的原因

　　有專家認為，季節性抑鬱障礙的發生主要是由於大腦對自然光減少作出反應而引起的。大腦中血清素和褪黑激素這兩種重要激素負責調節人體的睡眠─清醒週期、能量和精神狀態，它們的産生受陽光影響，秋冬季節晝短夜長會導致褪黑激素增加、血清素減少，為抑鬱症的産生創造生物條件。褪黑激素增加會使人感到睏倦和昏昏欲睡，而血清素水平的下降會降低人體抗抑鬱的能力。

　　除了由季節造成的生物因素之外，心理社會因素也是不可忽略的原因之一，比如工作壓力、就業和升學壓力、婚姻危機、人際關繫緊張等。如果在這些負性生活事件中，消極情緒不能及時地得到宣泄和疏導，就會加速疾病的發生。

　　遠離冬季抑鬱，多做室內鍛鍊

　　專家提醒，由於鍛鍊可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡肽，冬季經常運動的人出現抑鬱症的幾率會大大降低，因此進行運動鍛鍊是預防和緩解抑鬱情緒的有效方法。但在冬季，由於天氣寒冷，不少人特別不願意外出運動，此時可以嘗試一些室內運動，如瑜伽、健美操、乒乓球等。

　　據了解，在眾多室內運動中，室內跑步則最受市民歡迎。為此，記者電話採訪了廣州康林跑步機品牌負責人，該負責人表示，入冬以來，康林跑步機銷量一路飆升，無論是線下線上，每天有不少人前來諮詢，其淘寶旗艦店http://dailyyouth.tmall.com/自開業以來，銷售量更是節節攀升。康林負責人表示，以前跑步機可以説是一件奢侈品，讓普通老百姓可望不可及，而隨著人們生活水平的不斷提高，如今跑步機已經成為一件鍛鍊身體的大眾用品。室內跑步儼然已經成為一種流行趨勢。

　　確實，經濟的快速發展，現在普通家庭擁有一台跑步機已經不再是什麼新鮮事，而室內跑步既可以作為一項茶余飯後的娛樂消遣運動，又可以驅趕心中陰霾，增強個人體質，冬季宅在家裏的朋友們，不妨可以感受一下室內跑步的魅力。