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不少人有手腳冰涼的問題，到了寒冷的冬季，無疑雪上加霜。面對這種情況，有什麼解決的好辦法呢？
手腳冰涼，中醫説血虧，西醫説血液循環不好，營養師説缺鐵。都有一定道理。專家稱，冬季改善手腳冰涼吃也很關鍵，在吃任何食物的時候都要牢記一個“溫”字。
1.早上起來喝的第一杯水是溫開水。
水杯裏的水溫與手掌心溫度基本持平，這一杯水很重要，既補充了前夜睡覺流失的水分，還可以促進腸道加快蠕動，讓你輕鬆如廁。
2.喝溫熱的粥或者是麵條。
可以選擇一些帶湯的餛飩、麵條、稀粥、米粉等，還可以喝西紅柿雞蛋湯，紫菜雞蛋湯，吃的熱熱乎乎，對身體好處不言而喻。
3.吃溫熱的肉類食物。
冬天首推羊肉。中醫認為，羊肉是溫性食物，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱，以及年老體衰者冬令進補。
4.吃水果可以溫熱吃。
有人喜歡吃香蕉，手腳冰涼的人可以把帶皮整條的香蕉蒸一下再吃，還可以把香蕉肉與粥或牛奶一起吃。
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