奧運會賽程接近尾聲，獎牌榜上我國代表團和美國代表團正在激烈爭奪榜首的位置，田徑賽場、拳擊臺上、籃球場館內……各項賽事正在火熱進行中。你是否正在興致滿滿地欣賞喜歡的比賽？剛為田徑場上閃電般的身影吶喊完，又馬上換頻道為拳擊臺上的我國選手加油助威。當你目不轉睛堅守在電視機前觀看奧運時，是否意識到眼疲勞正在侵襲著你？

　　眼疲勞危害不容忽視

　　“看了好久的電視後，如果出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛幹澀、流淚等症狀，那麼應該是視疲勞。”吉林大學白求恩第二醫院眼科醫院的醫師李富強説，視（眼）疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的症狀多種多樣，嚴重者頭痛、噁心、眩暈。

　　視疲勞不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵，其發生原因也是多種多樣的，常見的有：1.眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等；2.全身因素，如神經衰弱、身體過勞；3.環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。

　　專家指出，眼睛疲勞的危害很多，如：神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；眨眼動作減少，久之則引起眼球表面的炎症：長期近距離使用電腦或長時間看電視會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視。

　　如何應對眼疲勞問題

　　就眼疲勞如何預防和解除的問題，李富強指出，解除眼疲勞最好的辦法依次是：運動、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。“採用眼部運動緩解眼睛疲勞時，可以先向5米以外的目標物遠眺半分鐘，使眼肌鬆弛，晶狀體變平，再向30厘米處的目標物近看半分鐘，使眼肌緊張，晶狀體增厚。如此看遠、看近交替進行，每次10—15分鐘，每日3—4次。”李富強説這樣的方法能使晶狀體得到充分伸展，眼睛疲勞得到緩解，從而達到活躍和恢複眼睛的生理調節功能，改善視力的目的。在遠望時應避免陽光直射，以看綠樹、綠草為最佳。

　　另外專家還提醒大家：平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律，看電視、電腦相隔45分鐘應閉目休息一會，看電腦時應增加眨眼的動作，防止發生幹眼症，並預防近視。每天看電視、電腦最好不要超過4小時。記者 唐寧